Путь познания самого себя и собственных возможностей пожалуй, самое увлекательное путешествие, которое человек может предпринять в жизни. Практики гармоничного движения навстречу себе и окружающему миру объединены под общим названием йога. Йога как философское направление имеет множество течений, одно из которых хатха-йога. Хатха-йога начальная ступень в практиках йоги, позволяющая узнать собственные возможности, научиться контролировать внутренние энергетические потоки, гармонизировать жизнь.

История индийской системы учений о самопознании хатха-йоги уходит своими корнями в глубокую древность и насчитывает несколько тысячелетий. Согласно восточным учениям тело человека состоит из двух противоположных начал мужского и женского, которые ассоциируются с активными и пассивными энергетическими потоками. Их также еще принято называть Инь и Ян. Так и название Хатха-йога складывается из слога Ха, что переводится с санскрита как активная энергия или вдох, и из слога Тха Читать далее Начинающему заниматься хатха-йогой не следует пытаться →

Впервые я попала на занятие по Хатха Йоге в 2005 году. До этого я занималась аэробикой, каланетикой, пилатесом. В один прекрасный день, придя в фитнес клуб, куда мы с подругой ходили практически каждый день, узнали, что наше занятие отменено и будет практика йоги. Мы, недолго думая, пошли на йогу.

Занятие проводил очень худощавый, гибкий, на вид аскетичный, с длинными волосами и бородой, мужчина. Он ничего не объяснял, выполняя асаны и напевая мантры. За два часа занятия мы не услышали ни одного слова по-русски. Глядя на него, старались выполнить те же асаны, что и он.

Сразу после практики чего-то особенного я не почувствовала. Зато на следующий день я проснулась непривычно бодро и радостно. Я чувствовала свои мышцы, свое тело. Это была не боль, а такой приятный тонус тела.

Плюсом ко всему этому на душе было спокойно-спокойно. К вечеру начала понимать, что до этого, что-то я не тем физическим направлением занимаюсь. Оказалось, йогин был гостем в нашем городе Читать далее Хатха йога: кпп →

Практика Хатха-йоги состоит в выполнении асан, статических поз, пранаям (дыхательных практик). Особое внимание уделяется здоровью, гибкости, и тонусу позвоночника, подвижности суставов. P Уникальной особенностью йоги являются упражнения, стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов. Очень важно понимать, что Хатха-йога это не лечебная гимнастика.

Здоровье тела это не цель Хатха-йоги. Здоровье это естественное состояние организма, которое возвращается и удерживается в следствии практики йоги. Регулярные занятия предотвращают множество болезней и способствуют избавлению от Читать далее Также уникальным свойством йоги является восстановление полноценного функционирования →

Практикуя аштангу винясу йогу выбыстро укрепите свое физическое тело иобретете внутреннюю уверенность игармонию. Аштанга Виньяса является динамической практикой, которая включает всебя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений виньясами, ивыполняемыми совместно спранаямой (определенным способом дыхания Уджаи), бандхами (энергетическими замками) иконцентрацией внимания наопределенных точках. Вкаждом комплексе Аштанга Виньяса Йоги обязательно присутствует несколько ключевых асан ивиньяс, которые бросают реальный вызов силе духа практикующего. Бескомпромиссная необходимость преодолевать собственную слабость быстро укрепляют силу духа, придает человеку уверенность иреально преображает его тело исознание.

Аштанга виньяса йога одна из систем йоги, которую Вамана Риши Читать далее Виды йоги →

В статье речь идет о том, что этакое йога, откуда берет близкое начало эта практика, как верно заниматься йогой без помощи других, с чего же начать заниматься йогой. Йога для начинающих — это легко. Все хоть разов в собственной жизни слышали слово йога. Но все ли сумеют доступно разъяснить, что же все-таки это такое.

Йога — это умопомрачительная практика, пришедшая в мир из неясной Индии, веющая здоровье телу и душе жителя нашей планеты. Йога обучит верно дышать и расслабляться, приведет в порядок артериальное давление, сориентирует запамятовать о бессоннице. P Йога — что же все-таки это такое. Ежели разговаривать о йоге в полном значении этого слова, Pто это — особенный стиль жизни, подсобляющий достичь просветления.

Йога это древнейшее философское Читать далее Йога для начинающих: занимаемся дома самостоятельно →

Хатха-Йога это учение о гармонии, основной инструмент практикующего хатха-йогу это тело. Тело как источник развития, мудрости, средство обучения, как субъект единения. При этом слог ха символизирует солнце, а слог тха луну, и главная задача хатха-йоги установление в организме баланса между солнцем и луной, активностью и расслаблением. Основные элементы хатхи-йоги — это асаны (позы), пранаяма и шаткармы(дыхательные упражнения и практики внутреннего очищения), бандхи* (замки), которые оказывают особое воздействие на все функции внутренних органов и эмоциональное состояние человека.

Полностью проработаное физическое тело становится способным к медитации и Читать далее Поэтому особо пристальное внимание →

Занятия йогой. Фитнес йога. В нашем спортивном клубе открылась школа йоги. Мы хотим предложить одну из разновидностей йоги — фитнес йогу.

Фитнес йога — это комплекс упражнений, доставляющий из себя симбиоз Западной и Восточной методик оздоровления для улучшения физической и психической формы. Фитнес это оздоровительная методика, тот или другой дозволяет поменять формы тела, скорректировать вес и навечно укрепить достигнутый итог. Она содержит в себе физические тренировки в сочетании с верно подобранной диетой. Йога — это порядок способов и практик, дозволяющая достичь гармонии физической множества и психологического здоровья.

Фитнес йога состоит из стрейчинга (упражнения на растяжку), асан (специфичных поз) и пранаям (дыхательных упражнений). Асаны — специальные положения тела, развивающие ловкость и координацию. На наших упражнениях фитнес йогой, для вас также Читать далее Спортивный клуб «фугу» →

ЧТО. Один-одинешенек месяц, 9 занятий, 13,5 часов интенсивной и действенной программы для активизированного старта совершенствования вашего тела без стресса, без сверх перегрузки и перетренированности, под контролем проф единственного сертифицированного тренера в Новосибирске Александра Легостаева. ПОЧЕМУ. Мы знаем, вы издавна желали начать, но у вас не имелось средств, не имелось медли, не имелось способности, не тот фактор, не те происшествия.

А что ежели легко испытать. Завтра. Это не затянутой прыжок с парашютом, не подготовка к экзаменам и даже не годовой отчет. Это так захватывающе легко обнаружить дверь на пути к чему то новенькому.

Это так легко с каждым деньком мастерить близкое тело эластичнее, свободнее и пластичнее. Это так любопытно оказаться в среде единомышленников, у Читать далее 8 (913) 954 4413 →