Надевайте беглую, вольную, комфортную одежду, тот или другой дозволит для вас бегло двигаться. Наилучшее пора для занятий Йогой это раннее утро либо поздний вечер. Но вы сможете заниматься ею в хоть какое беглое пора. Занимайтесь с босыми ногами на особом нескользящем коврике либо на полу.

Ковер не наступит, так как ступни будут скользить по поверхности. Идеальнее всего заниматься йогой на порожней желудок спустя 45 часов опосля обильной пищи и спустя 23 часа опосля беглой трапезы. Пытайтесь не употреблять перед занятиями томную для переваривания еду, Для вас будет свободнее делать асаны и Ваша выносливость в процессе занятий будет на обязанном ватерпасе. Занимайтесь в теплой просторной комнате вне искреннего солнечного света.

Сбейте контактные линзы либо очки, ежели вы ними пользуетесь. Для вас понадобится на упражнениях маленькое полотенце. Оно обязано иметься незапятнанным и мягеньким. Полотенце Читать далее Занятия йогой ~ хатха йога →

Хатха-йога — научись контролировать себя. Йогов, весьма условно, конечно, можно разделить на две группы философы и практики. Первые уделяют больше внимания духовным задачам, зачастую пренебрегая потребностями тела. Практикой занимаются и они, но это, в основном, концентрации и медитации, иногда в сочетании с медитативными асанами, мантрами (славословиями, молитвами) и мудрами (особыми положениями рук).

Это касается таких видов йоги, как Интегральная, Сурат-шабд-йога (йога Света и Звука), Свадхьяя-йога (воспитание разума), Мантра-йога. Практики же занимаются, в основном, традиционной Хатха-йогой или какой-либо ее разновидностью. Отметим при этом, что базовая, классическая йога Аштанга, была предназначена для полноценного сочетания духовной и физической сторон самосовершенствования. Хатха-йога может быть определена как система, которая ставит целью Читать далее Хатха-йога — научись контролировать себя! →

Хатха йога. Друзья, здесь представлены материалы курсов, семинаров и лекций по Хатха и Йоге. На Западе, да и у нас в стране под словом йога понимается в первую очередь Хатха йога. Что это за йога.

У нас есть физическое тело, которое может принимать разные положение, и есть набор неких положений, которых очень много, но дабы не вводить в смятение наш разум, тут добавляется, что в современную эпоху актуальны примерно 80-90 основных поз. Затем этот круг еще сужается, и более ценная из поз (в разных школах йоги главу первенства занимают разные позы) это сиддхасана — венец совершенства в Хатха йоге. Если человек чувствует потребность в дополнительной позе, не входящей в это ограниченное число, он может выбрать из этих миллионов и миллиардов других поз. Поз огромное количество и говорить, что эта поза из йоги, а эта нет, не имеет смысла.

Еще сложнее дело обстоит Читать далее Хатха йога. →