09. 11. 09 Для тех, кто не успел или не смог поехать в Конобеево на мой семинар «Здоровая спина», повторяю его в Москве, в студии «NYM Yoga». Наши встречи будут происходить по воскресеньям 13 и Читать далее (м →

Автор Физинструктор высшей категории Ершова О. А. , ДУЗ 91, г. Севастополь.

Хатха-йога Почему именно она. Очень просто, ведь как раз этот вид йоги уделяет основное внимание физическому совершенствованию и укреплению организма. Слово хатха состоит из двух частей. Ха обозначает солнце, тха луна.

Солнце символизирует тепло, активность и энергию, а луна холод, пассивность и торможение. Проведение сPэлементами хатха-йоги поможет вам и детям сбалансировать противоположные физиологические процессы возбуждения и торможения. Основными элементами хатха-йоги являются так называемые асаны (позы), а также пранаяма (дыхательные упражнения). Итак, вот некоторые особенности выполнения йоговских упражнений.

Упражнения включают в себя очень плавные, спокойные действия, сопровождающиеся расслаблением мышц и нервной системы. Помните: проведение занятий в детском саду с Читать далее Проведение занятий в детском саду с элементами хатха-йоги →

Из всех йог Хатха йога наиболее хорошо сохранилась до наших дней. Хатха йога это йога статических упражнений: мы принимаем те или иные позы (асаны) и выдерживаем их. Асаны являются по-настоящему панацеей для решения каких-то физических проблем, для усиления интеллектуальной мощи, для улучшения жизненного состояния, здоровья, радости и счастья. В настоящее время Хатха йога это множество поз, по-разному исчисляют их количество иногда в пределах сотни, иногда в пределах тысячи.

Здесь нет никакого противоречия, потому что все позы Хатха йоги в конечном итоге укрепляют организм и устраняют все недоработки таким образом, чтобы он, в конце концов, выработал умение сидеть неподвижно в позе с прямым позвоночником так, чтобы ничего не мешало. Здесь ключевой момент это позвоночник, поэтому в некоторых школах йоги говорят, что позвоночник это ось, вокруг которой вращаются все асаны. Столько, сколько существует на свете живых существ разного вида, столько Читать далее Йога в комфорте →