Хатха-йога ориентирована на службу с телом, с состоянием здоровья. Это в главную очередь асаны статические позы тела. Исполнение таковых упражнений дозволяет развить упругость, укрепить здоровье суставов и позвоночника. Йога-терапия антистресс один-одинешенек из самых хороших методов борьбы со стрессом, с последствиями травм.

Комплекс асан ориентирован на расслабление и укрепление, на глубину дыхания и нормализацию целых характеристик внутренних органов. Йога нидра так-называемый сон йогов. Ориентирован на внутреннюю службу, проходит в шавасане (позе для расслабления). Содействует наибольшей релаксации.

Йога для малышей упражнения и комплексы подсобляют детям иметься наиболее сдержанными и концентрированными. И, непременно, таковая практика содействует развитию координации и гибкости, а также улучшает корпоративное самочувствие. Аштанга-Виньяса йога это динамическая практика, направленная на службу тела и сознания. Читать далее Школа йоги «yoga palace» в санкт-петербурге →

занятия в группах и индивидуально, выездные семинары Обучение женщин по системе VAGITON. корректная работа с позвоночником, Читать далее Хатха йога в москве →

Асаны Хатха-Йоги это выверенные веками методы воздействия на тело с целью его совершенствования. Уникальность практики хатха-йоги заключается в том, что каждая асана, направлена на работу с той или иной частью тела, в тоже время включает в работу все тело целиком, т. е. воздействие на тело каждого упражнения целостно и гармонично.

В Хатха-Йоге существует очень много асан, направленных на разные области тела, железы внутренней секреции, физиологические системы организма и чакры. Так, асаны в положении стоя воздействуют в основном на нижние чакры Муладхару и Свадхистану. Асаны в положении сидя на Манипуру и Анахату. В положении лежа на Вишудху и Аджну.

В перевернутых асанах (стопы выше головы) на Сахасрару. Таким образом, правильно подбирая последовательность и структуру комплекса выполняемых асан, пробуждают и наполняют праной (жизненной энергией) все чакры, благотворно воздействуя на все органы и системы Читать далее Принципиальные основы для практики хатха-йоги →