Занятия йогой. Фитнес йога. В нашем спортивном клубе открылась школа йоги. Мы хотим предложить одну из разновидностей йоги — фитнес йогу.
Фитнес йога — это комплекс упражнений, доставляющий из себя симбиоз Западной и Восточной методик оздоровления для улучшения физической и психической формы. Фитнес это оздоровительная методика, тот или другой дозволяет поменять формы тела, скорректировать вес и навечно укрепить достигнутый итог. Она содержит в себе физические тренировки в сочетании с верно подобранной диетой. Йога — это порядок способов и практик, дозволяющая достичь гармонии физической множества и психологического здоровья.
Фитнес йога состоит из стрейчинга (упражнения на растяжку), асан (специфичных поз) и пранаям (дыхательных упражнений). Асаны — специальные положения тела, развивающие ловкость и координацию. На наших упражнениях фитнес йогой, для вас также объяснят, как верно дышать во пора исполнения упражнений, чтоб достигнуть наибольшей эффективности от занятий. Курсы йоги в нашем спортклубе подступают как для начинающих, так и для наиболее опытнейших.
Фитнес йога для начинающих представляет из себя облегченные варианты поз (асан), тот или другой будут усложняться равномерно, по мере вашего привыкания. Наиболее бывалые, т. е. те кто теснее имет опыт занятий йогой, исполняют усложненные варианты асан.
Часто занимаясь фитнес йогой, вы начнете подмечать, как возрастает упругость вашего тела, с каждым немедленно вы можете делать все наиболее трудные варианты упражнений, что приметно скажется на вашей самооценке и на корпоративном самочувствии. Мускулы станут посильнее, а вязки эластичнее. Вы избавитесь от недомогай в спине. Упражнения фитнес йоги рассчитаны на вытяжение позвоночника и повышение междискового места, количество управжений йоги созданы для улучшения пищеварения и корпоративного метаболизма, что вы незамедлительно почувствуете.
Итак, занятия йогой (фитнес йогой), дозволят для вас достигнуть последующих результатов: повышение корпоративной гибкости тела, суставов, вязок, мускул; приметно улучшится состояние позвоночника, вы избавитесь от почти всех заморочек, к примеру, от остеохондроза и болей в голове; ваше тело с каждым немедленно будет останавливаться наиболее эластичным и пластичным, что незамедлительно повысит вашу самооценку; улучшится кислородный размен, что в близкую очередь приведет к улучшению корпоративного метаболизма; активизируется иммунная порядок, улучшается выносливость сердца; занятия фитнес йогой понижают ватерпас кортизола, гормона стресса, следовательно ваше настроение намного улучшится, вы избавитесь от приобретенной вялости и апатии.