А я думаю, что отвечать на вопрос за чем вам нужна йога — вам не надо. Если у вас, в принципе (к тому же не в первый раз), возникло это желание, значит, вам этого хочется, значит ваш организм к этому тянется. На своем примере могу сказать, что делать (как вам советуют многие) просто физ. зарядку меня, например, не очень увлекает.
Ходить в бассейн очень здорово. но не у каждого он находиться рядом (в моем случае надо ехать через весь город) и к тому же это тоже определенная и не такая уж маленькая материальная трата. Бегать, не всякому подойдет (бегать вдоль оживленной автотрассы вряд ли будет полезным) и к тому же не каждый может заниматься бегом по своим физическим возможностям. Я, например, бегать и прыгать вообще к сожалению не могу.
Переход на здоровую пищу будет, безусловно очень полезным, но он не даст тонус вашим мышцам (лишь косвенным способом), гибкость вашим суставам, не укрепит вашу спину, не заставить так как йога двигать кровь по вашему телу. Начать заниматься по книге не легко (сама пробовала), в книгах описывается множество асан, но нет комплексов, составить самому можно, но сложно, потому что надо подобрать чередование асан (когда последующая асана расслабляет ту группу мышц, которая до этого находилась в напряжении) так же сложно про себя контролировать время нахождения в асане. В результате. максимум через месяц, я прекратила свои занятия.
Если я правильно поняла, вам нужна йога, чтобы почувствовать себя лучше, легче, бодрее. Но по вашему характеру вы не хотите скакать, бегать, прыгать с мячами, степперами и тренажерами. В моем случае я разрешила эту проблему для себя, купив DVD диск Йога для начинающих (и даже для этого купила сам DVD плейер). О чем ни сколько не жалею.
Если вы произведете несложные вычисления, то поймете, как скоро окупится ваш диск и даже плейер. А здоровье, как известно, бесценно. На диске занятия ведут две приятные девушки-инструкторы, которые показываю два варианта — более легкий и более сложный, и выполняют вместе с вами весь комплекс в реальном времени. Вы сможете заниматься так часто как вам удобно и в то время, которое удобно вам.
У этих же инструкторов есть и более сложный комплекс Класс 2. Но я пока и в первом классе выполняю все по более легкому варианту. Могу сказать, что изменения в теле чувствуются сразу и даже заметны окружающим.