Название Хатха-йога часто стоит в расписаниях клубов йоги в одном ряду с Йогой Айенгара, Ашанга-виньяса-йогой, Пауэр йогой и дальше по списку. На самом же деле понятие Хатха-йога обозначает все эти практики вместе взятые. Это вид тренировки, когда человек учится в совершенстве управлять собственным телом. А уж то, как это совершенство достигается вот это в каждой школе йоги по своему.
Отсюда и разделение на множество стилей. А поскольку сейчас это все прочно поставлено на коммерческие рельсы, то стилей с каждым годом все больше, все они носят загадочные имена, некоторые даже претендуют на бренды:) Суть же Хатха-йоги в том, чтобы научиться пользоваться телом. Со временем обнаруживается, что любое сложное упражнение удается, когда получается направить по телу энергию. Тогда пропадает всякий смысл тренировать тело, и начинается обучение управлению энергией Пранаяма (четвертая из восьми ступеней йоги, но это уже другая история).
Итак, если в расписании клуба значится Хатха-йога, это значит только одно: преподаватель не придерживается методов какой-то отдельной школы и оставляет свой стиль тренировки без названия. Это значит, что будет физическая нагрузка с использованием поз йоги, которые мы называем асанами (с ударением на первый слог) и расслабление в конце. Уровень сложности, темп тренировки зависят от преподавателя, поэтому лучше уточнять при записи на урок. Возможно, вы спросите, в чем отличие Хатха-йоги от других йог , Карма-йоги, Лайя йоги.
Иногда так и спрашивают. Но это не совсем корректно, потому что Хатха-йога это подготовительный этап к этим, последующим, как институт перед обширным выбором места работы. Поскольку речь идет не о конкретной школе, а об огромном количестве свободных тренеров, получивших какой-то опыт (у каждого свой), то об эффекте можно сказать лишь общие слова: Обычно тренировки направлены на то, чтобы выровнять тело, освободить его от зажимов, способствуя нормальному функционированию всех тканей, органов и систем организма. Все это для того, чтобы привести в порядок тело и больше не беспокоиться о нем.
Когда это будет достигнуто, станут доступными другие, более тонкие ступени йоги. Хатха-йога доступна и полезна тем, кто поработал над двумя первыми ступенями йоги. Как в любой системе духовного развития, в йоге восхождение начинается с очищения от грехов и взращивания добродетелей соблюдение. За ними следует Асана, как раз это мы и называем Хатха-йогой, наукой управления телом.
Бросаясь в практику хатха-йоги без предварительного или параллельного духовного очищения, практикующие достигают гибкости, выносливости, накачивают себя энергией, не замечая, как разрастаются их гордость и самомнение. Впрочем, при регулярной и практике с полной самоотдачей практикующий приходит к пониманию, что владение телом не делает его счастливым, блаженным. Волей-неволей, приходится возвращаться к Яме и Нияме, учиться прощать и любить. И только тогда можно говорить, что Хатха-йога подходит человеку как этап его духовного роста.