Хатха-Йога это древнейшее учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм в целом. Термин Хатха символический и несет глубокий философский смысл. Ха солнце, Тха луна. Это символ единства противоположных начал.

Во Вселенной противоположные начала существуют во всем (тепло холод, положительное отрицательное, свет тьма, электрон позитрон, мужчина женщина и так далее). Единство и гармония противоположностей создают равновесие. Йога на санскрите означает союз, единение. Хатха-йога помогает сделать первые шаги с самого необходимого со способов обретения полноценного здоровья, задействовав скрытые резервы собственного организма; своими силами, своей волей добиться полного исцеления и обновления.

Хатха-йога включает в себя специально подобранный комплекс доступных и поразительно эффективных тренировочных методов (асан, сопровождаемых дыханием). Разные упражнения укрепляют разные части тела и органы, предотвращают многие болезни. При определенных позах происходит нажатие на особые нервные центры, а они, в свою очередь, воздействуют на определенные органы, которые не работают должным образом, и помогают им войти в норму. Так же «Хатха» — означает сила или устремленное усилие, т.

е. Хатха-Йога, в буквальном понимании является йогой Силы и соединения сознания и тела. Асана — согласно Йоге Сутре Патанджали, есть неподвижная и удобная поза тела и при прекращении усилия или сосредоточении на бесконечном асана достигается. При выполнении асан в тишине ума накапливается прана в теле.

Налаживается связь между сознанием и телом, что в дальнейшем дает возможность больше управлять собой и оставаться во внутреннем Существе независимо от внешних условий, которые могут влиять как на Ваше тело, так и на Ваше сознание. Повышается чувствительность, восприимчивость к Энергии (Шакти), тело помогает Вашей медитации. С каждой практикой Хатха-Йоги Вы находите все новые и новые «ключи» в теле, которые дают Вам возможность полностью расслабиться и сконцентрироваться на происходящем. Более того, само тело становится активным участником процесса и раскрывает Вам свои возможности.

Ахимса — ненасилие, и в данном случае ненасилие над собой. Каждая асана выполняется так, как она сейчас может выполняться для Вас. Сантоша — принемать все таким, каким оно есть, не иметь желание выполнить ту или иную асану лучше, отпустить себя и отдаться процессу самоощущения и само изучения. Свадхьяя — самоизучение, при практике необходимо быть внимательным к своим состояниям сознания и тела, каждое из них дает Вам возможности больше познать Бога внутри Вас.

Ишвара Пранидхана — один из главных принципов, посвящение своей практики Ишваре (Богу). При выполнении этого принципа, все вышеперечисленные принципы раскрываются самоестественно без особых концентраций, но, тем не менее, их необходимо выделять и поддерживать, поскольку они введут к более полной и чистой отдаче всех своих действий Господу. Так же при выполнении асан мы включаем практику джьети праноямы (дыхание светом) — это позволяет быстрее успокоить свой ум и почувствовать Сознание — Свет (Шакти) над головой, тонкое и физическое тело на протяжении всей Вашей практики.