Хатха-йога это древняя индийская духовная практика, учение офизической гармонии. Одна изосновных целей хатха-йоги, состоит втом, чтобы привести тело ксостоянию полного здоровья. Хатха-йога — это практика, следуя которой, вы учитесь управлять своим теломс помощью асан и дыханиемс помощью пранаямы. Хатха-йога учит быть собранным внутри и расслабленным снаружи (в теле).

Что дает практика хатха-йоги: — прорабатываются суставы, развивается их гибкость; — улучшается капиллярное кровообращение, кровообращения во внутренних органах и системах; — помогает предотвратить развитие болезней сердечно-сосудистой системы, способствует снижению артериального давления