Практика Хатха-йоги состоит в выполнении асан, статических поз, пранаям (дыхательных практик). Особое внимание уделяется здоровью, гибкости, и тонусу позвоночника, подвижности суставов. P Уникальной особенностью йоги являются упражнения, стимулирующие гормональные железы и осуществляющие массаж внутренних органов. Очень важно понимать, что Хатха-йога это не лечебная гимнастика.

Здоровье тела это не цель Хатха-йоги. Здоровье это естественное состояние организма, которое возвращается и удерживается в следствии практики йоги. Регулярные занятия предотвращают множество болезней и способствуют избавлению от уже существующих. В ЧЕМ ЗАКЛЮЧАЮТСЯ ПРЕИМУЩЕСТВА ХАТХА-ЙОГИ.

Практика Хатха-йоги может помочь раскрыть и развить в себе возможности физического и психического потенциала. С помощью регулярной практики асан Ваше тело станет гибким и выносливым. Пранаямы приучат Вас к тому, чтобы даже в стрессовых ситуациях оставаться спокойным и расслабленным. Они помогут справиться с такими недугами, как астма и бронхит, восстановить или улучшить голос.

Различные упражнения Хатха-йоги способствуют активизации энергетических каналов, которые, в свою очередь, позволяют свободно течь энергии, что оказывает удивительное, исцеляющее воздействие на весь организм. Некоторые асаны имеют эффект массажа внутренних органов и поддержания их в тонусе, что поможет предотвратить такие болезни, как диабет, артрит и гипертония. Также уникальным свойством йоги является восстановление полноценного функционирования эндокринной системы. Хатха-йога избавляет от стрессов и снимет напряжение, приводит тело и разум в гармонию.

Но что еще более важно, она помогает добиться состояния глубокой концентрации для медитации, контролю над физическим телом и эмоциями, что приведет к успешной и счастливой жизни. Продолжительность занятия 1 час 40 минут.