Хатха-йога ведет к обретению гармонии физического тела, духа, ума и энергии. Абсолютное здоровье нужно нам для того, чтобы не отвлекаться на болезни в процессе духовного поиска. Хатха-йога при условии регулярных занятий помогает избавиться от ряда болезней. В первую очередь, это психосоматические болезни, т.

е. те, которые от нервов, стрессов; также хатха-йога может быть эффективна при болях в шее, проблемах с позвоночником, сезонных простудных заболеваниях. Еще лучше она помогает предотвратить появление новых заболеваний. Все, кажется, просто: благодаря занятиям йогой мы обретаем душевное равновесие, наш организм начинает функционировать правильно, без сбоев и перекосов, выравнивается осанка, что избавляет нас от очень многих проблем, улучшается работа внутренних органов.

Помимо улучшений на физическом уровне появляется ощущение радости, способность наслаждаться жизнью. Йога также способствует концентрации и улучшению внимания. Хатха-йога традиционно применяется для оздоровления. Для этого используются различные асаны и пранаяма.

Хатха-йога акцентируется на развитии гибкости и поддержании здоровья суставов, основное внимание уделяется позвоночнику. Также во время занятий можно выполнить упражнения, стимулирующие гормональную систему и выполняющие массаж внутренних органов. асаны это позы (статические и динамические), которые улучшают кровообращение, развивают гибкость, выравнивают позвоночник, помогают нашему телу быть сильным, красивым и здоровым; пранаяма работа с дыханием, благодаря которой регулируется работа нервной системы, развиваются легкие, повышается иммунитет. С эзотерической точки зрения это накопление жизненной энергии праны; бандхи энергетические замки, позволяющие облегчать работу в асанах и правильно перераспределять движение энергии внутри тела.

С физиологической точки зрения бандхи это сокращения определенных групп мышц. концентрация внимания и сосредоточение, благодаря которым наш ум успокаивается, мы перестаем метаться и впустую тратить время и силы, энергия направляется на созидание и развитие; медитация расслабление, необычное для современного человека состояние недумания, отстраненности, позволяющее лучше понять себя и окружающий мир. Хатха-йога научит Вас расслабляться, избавляться от напряжения, поможет сохранить молодость и красоту, укрепит нервную систему, поможет достичь гармонии и подарит хорошее настроение.