Автор Физинструктор высшей категории Ершова О. А. , ДУЗ 91, г. Севастополь.

Хатха-йога Почему именно она. Очень просто, ведь как раз этот вид йоги уделяет основное внимание физическому совершенствованию и укреплению организма. Слово хатха состоит из двух частей. Ха обозначает солнце, тха луна.

Солнце символизирует тепло, активность и энергию, а луна холод, пассивность и торможение. Проведение сPэлементами хатха-йоги поможет вам и детям сбалансировать противоположные физиологические процессы возбуждения и торможения. Основными элементами хатха-йоги являются так называемые асаны (позы), а также пранаяма (дыхательные упражнения). Итак, вот некоторые особенности выполнения йоговских упражнений.

Упражнения включают в себя очень плавные, спокойные действия, сопровождающиеся расслаблением мышц и нервной системы. Помните: проведение занятий в детском саду с Читать далее Проведение занятий в детском саду с элементами хатха-йоги →

Из всех йог Хатха йога наиболее хорошо сохранилась до наших дней. Хатха йога это йога статических упражнений: мы принимаем те или иные позы (асаны) и выдерживаем их. Асаны являются по-настоящему панацеей для решения каких-то физических проблем, для усиления интеллектуальной мощи, для улучшения жизненного состояния, здоровья, радости и счастья. В настоящее время Хатха йога это множество поз, по-разному исчисляют их количество иногда в пределах сотни, иногда в пределах тысячи.

Здесь нет никакого противоречия, потому что все позы Хатха йоги в конечном итоге укрепляют организм и устраняют все недоработки таким образом, чтобы он, в конце концов, выработал умение сидеть неподвижно в позе с прямым позвоночником так, чтобы ничего не мешало. Здесь ключевой момент это позвоночник, поэтому в некоторых школах йоги говорят, что позвоночник это ось, вокруг которой вращаются все асаны. Столько, сколько существует на свете живых существ разного вида, столько Читать далее Йога в комфорте →

[1] [ В предлагаемой системе лечебным упражнениям отводится ведущая роль. В первую очередь потому, что это самый естественный и физиологичный метод стимуляции, он предусмотрен самой природой. Гармоничная физическая нагрузка является одним из основных условий достаточной активности защитных систем организма. В естественности этого метода заложена и его безопасность — в отличие от фармпрепаратов, он не имеет отрицательных побочных эффектов.

При правильном выполнении всего комплекса лечебных упражнений обеспечивается многоуровневая, можно сказать, тотальная стимуляция защитных систем. Как уже говорилось, каждая группа мышц через нервную систему связана не только со всем организмом в целом, но и с определенным органом, частью какой Читать далее Cамое главное условие правильного →

This page provided to the domain owner free by Sedo’s. Disclaimer: Domain owner and Sedo maintain no Читать далее Newredirect.ru →

Меня всегда интересовало такое направление, как йога. Однако недавно услышала, что существует несколько разновидностей данного направления, решила поискать информацию об этом, поскольку планирую все же приняться за йогу, наконец, а тут, знаете ли, важно знать истоки и понимать, с чего лучше начать. Итак, как оказалалось, хатха-йога это начальная ступень йоги. Именно с помощью нее происходит освоение всех упражнений, без которых невозможно осуществлять более тонкие практики.

Этим легко объясняется тот факт, что именно хатха-йога получила широкое распространение в Европе и России. Занятия в большей степени направлены на поддержание физической формы. Дыхательные упражнения и медитации являются фоном, позволяющим настроиться на нужный лад, сконцентрироваться. Тем не Читать далее Хатха йога и ее разновидности →

Можнож ли жилища. Естественно. Легко необходимо соблюдать осмотрительность и не спешить осваивать новейшие позы йоги (асаны). Йогой, на самом деле, можнож заниматься везде; желая заниматься с учителем постоянно превосходнее, тем более, обладая под рукою нужные источники инфы (книжки либо видео), вы сможете удачно начать заниматься йогой жилища.

Что самое трудное в начале освоения йога-асан. Пожалуй, это способность заниматься часто и повсевременно оставаться целевым на прогресс в своей практике. Иногда мы начинаем, позы достаются не на сто процентов либо вообщем не достаются; может, у нас не хватает сил либо дыхания либо даже терпения. Здесь принципиально держать в голове, что йога это не соревнование, это Читать далее Занятия йогой дома для начинающих: 10 простых упражнений →

Йога старая практика индийских мудрецов, тот или другой в нынешнее время переживает эру восстановления. И это логично. Как и максимум веков назад, практика содействует оздоровлению организма и в физическом, и в духовном плане. Бесспорным превосходством практики будет то, что начать заниматься ею можнож в любом возрасте и самостоятельно от физической подготовки.

Наши занятия йогой на курсах ориентированы на то, чтоб усовершенствовать организм человека, и непринципиально, старенькый либо юный, нездоровой либо совсем здоровый. Главны лишь Ваши собственные усердия и упорство. Центр «Anahata» дает посетить курсы йоги, где под управлением опытнейших инструкторов каждый сумеет выучиться данной старой практике. Школа йоги, невзирая на то, что служба ее ориентирована на тело и мускулы, различается от обыденных Читать далее Центр занятий уроками йоги в студии "anahata" →

С наступающими Новым 2015 годом и Рождеством. 31 дек, 1 и 2 янв — занятия не проводятся 5 и 6 янв 10:30, 18:00 8 и 9 янв 10:30, 18:30 далее занятия по обычному расписанию. Здравствуйте. Намасте.

Добро пожаловать. «быть йогом или не быть. » Йога в переводе с санскрита означает «слияние», «объединение». Йога единение души с истиной, тела с умом, дыхания с движением, Читать далее Хатха-йогой можно и нужно →

Сила тишины в предгорье Альп» Приглашаю в удивительное место в Италии (Италия, Ломбардия, 20 км от Бергамо) 28 апреля — 10 мая 2015 года В этом году есть удивительная возможность в мае выбрать время иP вновь прикоснуться к той Силе, которую дарит Тишина. Опыт прошлых семинаров и состояние участников после семинаров подсказали нам в этом году организовать семинар таким образом, чтобы первую неделю погрузиться в практике молчания в глубокую и продуктивную работу. Читать далее Хатха-йога в москве →

Йога древнейшее индийское учение, представляет из себя совокупа физических, психологических и духовных практик. Все эти практики ориентированы на то, чтоб человек мог возвыситься над целыми близкими духовными, физическими и психологическими сочиняющими. Но в тоже пора йога дозволяет на физическом уровне и нравственно расслабить организм. Йога в паре один-одинешенек из обликов йоги, в тот или другой асаны выполняются по очереди с партнером, либо же с поддержкою друг дружку.

Партнеры обучаются ощущать друг дружку, а время от времени осваивают позы, тот или другой в одиночной практике не могут победить. Читать далее Фигура падмасамбхава окружена ореолом романтизма →